Статья о том, как перестать оправдываться и начать жить здоровой жизнью. В ней описываются типичные отговорки, которые мешают людям заботиться о своем здоровье, и предлагаются простые способы преодоления этих препятствий. В конце статьи автор напоминает, что здоровый образ жизни - это ответственность каждого человека за свою жизнь.

В студии LOVE ЗОЖ начался месячный марафон на тему 'Лучшее меню'. Участники должны составить свой дневной рацион, соблюдая основы здорового питания. Света поделилась своим гайдом, который поможет справиться с задачей. Автор статьи уже знакома с основами здорового питания и собирается поделиться классными рецептами.

В статье рассказывается о различиях между рафинированным и нерафинированным маслом, а также о том, как выбрать качественное растительное масло. Дается список полезных веществ, которые должны содержаться в масле, и рекомендации по выбору и хранению продукта. Также обращается внимание на маркетинговые уловки, которые могут ввести в заблуждение при выборе масла.

В клубе «LOVE ЗОЖ» прошел конкурс «Шагомер», в котором участницы соревновались в количестве шагов за день. Лучший результат за 7 дней у Юли - 238 320 шагов. Первые шесть мест по шагам за день заняли Юля Исаева, Вера Кудря, Даша Никитина, Аня Колодова, Таня Рындина и Ксюша Викторова. Автор гордится своими ученицами и надеется, что они полюбят прогулки, так как это один из лучших и самых доступных видов физической активности.

Как мотивировать себя на прогулки, когда весь день занят работой и бытовыми делами? Рассказ о том, как мои девчата нашли время и возможности для прогулок и борьбы за призы в конкурсе 'Шагомер'. Поддержим их лайками и замотивируемся на маленький полезный подвиг в виде ходьбы, который доступен абсолютно каждой из нас! #loveзож

Диафрагмальное дыхание - это крутая практика для насыщения крови кислородом, снятия стресса и управления диафрагмой. Выполняя дыхательные практики регулярно, вы сможете стабилизировать позвоночник, таз и грудную клетку. Кроме того, диафрагмальное дыхание улучшает работу внутренних органов, повышает естественную вентиляцию легких и снимает мышечное и психическое напряжение. Но есть противопоказания, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, если есть предрасположенность к гипертонии.

Статья рассказывает о том, что здоровое питание и вкусная еда несопоставимы только в головах людей. На примере бургера автор показывает, что можно заменить неполезные ингредиенты на более полезные, не утратив при этом вкуса блюда. В статье также упоминаются стереотипы о здоровой еде и их ложность.